تمارين قاع الحوض للحامل
تمارين تقوية عضلات الحوض.
تمارين قاع الحوض للحامل. يتم تحديد موقع عضلات قاع الحوض أثناء التبول بحيث تكون القدمين مفتوحتين قليلا. تمارين قاع الحوض للحامل إذا كنتى حامل فأنت تفكرين فى عملية الولادة حيث ترغب كل حامل أن تكون ولادتها سهلة خاصة إذا كانت تفكر فى الولادة الطبيعية فالولادة السهلة ليست بالأمر المستحيل بل يجب عليكى عزيزتى المرأة. العضلات التي يتم تقليصها لوقف تدفق البول هي العضلات التي نعمل عليها في تمارين كيجل.
تمارين قاع الحوض للحامل من أكثر التمارين التي ينصح بها الأطباء خلال فترة الحمل نظرا لأهميتها وقدرتها على حل كثير من المشكلات خاصة عسر الولادة لذلك يجب على كل إمرأة حامل أن تقوم بمثل هذه التمارين مرة واحدة يوميا على. المراجع تمارين كيجل تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات التي تدعم المثانة. أتعتقد أن تمارين كيجل للنساء فقط أعد التفكير في هذا الأمر.
العوامل المؤثرة على عضلات قاع الحوض. لقد أوضحنا وظائف قاع الحوض وهي وظائف هامة وحيوية للجسم لذا فلو كان قاع حوضك ضعيف سيسبب لك العديد من المشاكل منها عدم القدرة على التحكم في المثانة مما قد يسبب نزول قطرات للبول عند العطس أو السعال. وتعرف أيضا بتمارين قاع الحوض وتستهدف شد وتقوية عضلات الحوض كما يعود سبب تسميتها بهذا الاسم نتيجة لمكتشفها كيجل تستهدف هذه التمارين كلا الجنسين الرجال والنساء ومن أشهر الأسباب لضعف.
تمارين كيجل kegel تستهدف تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم والحوض هو المنطقة الواقعة بين الوركين التي تحمل الأعضاء التناسلية وسميت هذه التمارين بهذا الاسم نسبة إلى الأميركي. هل انت حامل وتبحثين عن تمارين خفيفة يمكن ان تمارسيها لتحافظي على ليونة جسمك وخصوصا منطقة الحوض التي تتلقى.
