جدول حرق السعرات الحرارية المشي
إن وزنك والمسافة التي تقطعها هي أكبر العوامل في عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي و القاعدة الأساسية هي أن حوالي 100 سعرة حرارية لكل ميل يتم حرقها لشخص 180 رطل بينما يتم حرق 65 سعرة حرارية لك ميل مقابل 120.
جدول حرق السعرات الحرارية المشي. يتم خسارة نصف كيلو من الدهون الموجودة في الجسم إذا تم حرق 3500 سعر حراري. كيف يحرق المشي السعرات الحرارية. نستعرض معك فيما يلي جدول حرق السعرات الحرارية بالمشي بسرعة متوسطة بحيث يستغرق مشي الكيلومتر الواحد من 10 إلى 14 دقيقة.
تساعد رياضة المشي على تسهيل حرق السعرات الحرارية من خلال اكساب الجسم اللياقة. جدول حرق السعرات الحرارية بالمشي. وفي حال صعود الأدراج أو الأماكن المرتفعة كاله ضاب أو استخدام جهاز المشي فإن ذلك سيؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية ورفع كثافة التمرين والجدول الآتي ي بي ن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند المشي.
