رياضة المشي في البيت
ي عد المشي في المنزل أمرا سهلا جدا إذ إن ه لا يحتاج لأي مجهود ويمكن للمشي في المنزل وفي المساحات الصغيرة أن ي ساعد على البقاء نشطا والنقاط الآتية.
رياضة المشي في البيت. ممارسة رياضة المشي في البيت walk at home مؤسسة فكرة الـwalk at home هي leslie sansone ليزلي سانسون خبيرة لياقة بدنية وأم لتلات أطفال مؤمنة بإن المشي هو أفضل طريقة للحفاظ على الرشاقة والصحة وبيقلل التوتر ويجدد النشاط. ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع. ت عتبر ممارسة الت مارين الرياضي ة واحدة من أكثر الأمور التي ي وصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم لما لها من آثار إيجابي ة صحي ة ونفسي ة أيضا فهي ت ساعد الجسم على القيام بوظائفه.
المشي من أجل الحصول على اللياقة البدنية يحرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في الساعة للشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطل ا وهو أمر بسيط حتى لو مارست المشي في غرفة نومك المريحة. لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام رشيق عن طريق المشي يجب أن تتبعي بعض النصائح البسيطة التي سنقدمها لك. انا هابدء ان شاء الله فى ممارسة رياضة المشى بس فى البيت على المشاية الكهربائية بس عايزة اعرف هتجيب نفس النتيجة ولا المشى فى الهواء افضل جودى السعودية 19 3 2009 2 11 م health and food يقول.
ممارسة الر ياضة في البيت.
